Quem vê uma sala de barre de fora, com um espelhão e a famosa barra na parede, pode até achar que vai rolar uma aula de balé. Mas é só impressão. O barre combina exercícios funcionais, movimentos de baixo impacto e até elementos da ioga para fortalecer o corpo todo. E se engana quem acha que é fácil: apesar de bonito e delicado de assistir, é desafiador ao praticar.
“Há uma clara inspiração nas linhas do balé, com aquela delicadeza, mas é uma atividade de alta intensidade que integra a barra para garantir equilíbrio e precisão de movimentos”, explica a educadora física Samia Grimaldi, professora do BBarre, primeiro estúdio totalmente voltado à modalidade, em São Paulo. Apesar disso, é uma modalidade divertida, em que você se desafia fazendo movimentos diferentes na acolhedora atmosfera de aulas coletivas.
Os pilares do treino incluem o movimento curto, que mantém os músculos sob tensão constante e em alta demanda. As várias repetições promovem fadiga muscular, melhoram a resistência e ajudam a refinar a execução. A postura alinhada exige coluna reta, ombros encaixados e o abdômen ativado. A segurança é garantida com o apoio da barra, que exige baixo impacto das articulações, permitindo que cada um vá no seu ritmo. A tonificação ocorre ao sustentar posições e repetir movimentos, turbinando os músculos e o condicionamento.
Uma jornalista testou a modalidade no BBarre com a professora Samia e atestou que os músculos lembraram daqueles 45 minutos por vários dias. O treino foi bem intenso, os movimentos curtos e repetitivos fizeram tudo queimar, mas a fluidez e o ritmo da música deixaram a sessão leve e divertida. A experiência valeu a pena e surpreendeu.
O barre também se relaciona com o poder da dança e com a ginástica funcional, sendo uma opção para quem busca alongamento, benefícios e cuidados com o corpo. A modalidade combina exercícios funcionais, ioga e movimentos de baixo impacto, sendo uma atividade de alta intensidade que usa a barra para equilíbrio e precisão. Trabalha com movimentos curtos e várias repetições para fadiga muscular, enfatiza a postura alinhada e a ativação do abdômen, e oferece segurança com apoio da barra e baixo impacto nas articulações.
