Gengibre aumenta a pressão? Mito! Entenda os benefícios

O gengibre vem ganhando destaque na ciência. Uma dúvida comum entre pessoas com problemas cardiovasculares, especialmente hipertensos, é se o consumo da raiz pode aumentar a pressão arterial. A resposta é não. Na verdade, o impacto é oposto, ajudando na prevenção de problemas cardiovasculares.

A hipertensão arterial, conhecida como pressão alta, é uma doença crônica marcada por níveis elevados de pressão sanguínea nas artérias. Isso faz com que o coração precise de um esforço maior para bombear o sangue. Fatores como obesidade, sedentarismo, estresse, tabagismo e consumo excessivo de álcool ou sódio podem contribuir para a doença, que também é comum em pessoas com predisposição hereditária.

O gengibre possui propriedades com potencial preventivo contra doenças cardiovasculares. Um estudo realizado em 2025 aponta que compostos como o 6-shogaol e o 9-gingerol, junto a outros componentes bioativos, ajudam na redução da pressão arterial e na melhora do perfil lipídico. A ação desses compostos sobre a dilatação dos vasos sanguíneos pode ainda prevenir problemas como trombose, AVC e infarto.

Além disso, esses componentes têm propriedades anti-inflamatórias e antieméticas, que ajudam a relaxar os músculos do estômago e do intestino, aliviando náuseas e vômitos. Apesar dos benefícios, pacientes hipertensos não devem substituir os medicamentos prescritos pelo consumo de gengibre. A recomendação é sempre consultar um médico para avaliar cada caso.