Névoa mental? Pode ser falta de vitamina B12
Redação
A deficiência de vitamina B12, também conhecida como anemia megaloblástica, pode ser a causa de uma sensação intensa de fadiga, mal-estar e outros sintomas que, sem um exame para verificar os níveis da vitamina, são frequentemente atribuídos ao estresse ou ao cansaço do dia a dia.
Em algumas situações, no entanto, os impactos da falta de B12 no organismo podem gerar consequências mais sérias e nem sempre óbvias. Entre elas, aparecem sintomas cognitivos que podem lembrar um quadro de demência, o que gera preocupação em quem sofre com a escassez da vitamina sem saber.
Sintomas de demência por falta de B12
A deficiência de B12, vitamina também conhecida como cobalamina, está ligada a dois processos que prejudicam a saúde neurológica. Há um acúmulo de ácido metilmalônico (MMA), associado a danos à mielina, camada que reveste os neurônios e garante sua comunicação eficiente. Além disso, o corpo vê um aumento da hemocisteína, que estudos observacionais relacionam a um maior risco de Alzheimer, doença vascular cerebral e atrofia cerebral.
A hemocisteína também pode aumentar pela falta de outras vitaminas do complexo B, como a piridoxina (B6) e o ácido fólico (B9).
Diante de uma carência crônica de vitamina B12, podem surgir impactos cognitivos como névoa mental ou “brain fog”, lentidão de raciocínio, dificuldade de concentração, perda de memória, alterações comportamentais e de humor, e episódios psicóticos em situações mais raras e graves.
Esses sintomas são tipicamente associados a demências. Por isso, uma deficiência severa de B12 pode gerar dúvida diagnóstica diante desses sinais clínicos. É essencial realizar exames para avaliar os níveis da vitamina no organismo e entender se os impactos cognitivos vêm da deficiência nutricional ou de outra questão de saúde.
Identificar se os sintomas estão relacionados à falta de B12 é importante porque a reposição da vitamina pode levar à recuperação do quadro, desde que seja feita a tempo. A deficiência vitamínica é considerada uma das raras causas reversíveis, ao menos parcialmente, de demência.
Outros sintomas da deficiência de B12
Os impactos da falta de B12 sobre os neurônios não se limitam a consequências cognitivas. Outros sintomas neurológicos incluem formigamento e dormência nas extremidades, fraqueza muscular e ataxia. A deficiência vitamínica também pode provocar fadiga, mal-estar e sintomas clássicos de anemia, como palidez, falta de ar e palpitações.
Como combater o B12 baixo
Pessoas com deficiência de vitamina B12 devem fazer adequações para adicionar mais alimentos ricos nesse nutriente na rotina. A vitamina é naturalmente encontrada em proteínas de origem animal. Em casos severos de deficiência que já geram sintomas cognitivos, costuma ser necessária uma suplementação para repor rapidamente os níveis da vitamina no corpo, com medicamentos orais ou injetáveis.
A dose e a forma de administração devem ser definidas pelo médico que acompanha o paciente, considerando fatores individuais de saúde e o nível da deficiência em cada caso.